莲子和它是绝配,隔3天吃一次,堪比“天然安眠药”,安神好梦

作者:   时间:2019-08-06 11:37

原标题:尊龙d88.com莲子和它是绝配,隔3天吃一次,堪比“天然安眠药”,安神好梦

古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信,但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。不论什么年龄段的,失眠惊梦的,都要多吃莲子,夏天吃还能清心健脑。同样的,百合养肺,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。爱美的女人,常食百合,有一定美容作用。

【莲子桃胶银耳羹】准备的材料有:桃胶适量,莲子一把,红枣几个,银耳1朵。

做法:桃胶和银耳都是要提前泡发的,一般我是晚上浸泡过夜,第二天就可以熬煮,而且这样浸泡后也更容易出胶质。

接着将泡发的银耳撕成小朵,然后和桃胶、莲子和少许的红枣一起放入电压力锅中,一次性加足水,我一般是1:10的比例加水,差不多半个小时就成了,非常的好,夏天时候放冰箱冰一冰吃,太舒服了。

【鲜百合银耳羹】材料:新鲜的百合一朵,南瓜少许,木薯粉少许,银耳适量。

做法:首先银耳要撕成小朵,然后浸泡2个小时以上,这样泡发后煮就容易出胶质了。

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将南瓜去皮切小块蒸熟,加入木薯粉揉成面团,搓成小颗粒,然后烧开水放入煮熟放入冰水过凉备用。

接着将银耳放入电压力锅,一次性加足水,然后高压大约30分钟,最后放入新鲜的百合熬煮10分钟,吃之前加入木薯南瓜丸子就成了。

【莲子绿豆羹】材料:绿豆一大把,莲子适量。

首先,绿豆是要提前浸泡2个小时的,然后和莲子一起放入高压锅,按照1:10比例加水,然后选择熬汤大约30分钟就成了,夏天时候放入冰箱冰镇下吃,每一口都透着冰爽,而且可以降火静心,对失眠非常有效果的。

【塔尖莲子南瓜粥】材料:桃胶适量,百合一小把,莲子适量,南瓜适量。

做法看这里:1、将南瓜去皮,然后切小块备用。

2、将百合提前浸泡2个小时,桃胶我是提前晚上睡觉之前浸泡的,第二天用刚刚好。

3、将桃胶、百合和莲子一起放入电压力锅中,选择煲汤大约30分钟,最后再加入南瓜继续煮10分钟就可以了。